Wie Sie mit Ablehnung umgehen können

Sie erhalten eine Jobabsage, Ihr Wunschstudienplatz wird an einen Konkurrenten vergeben oder im privaten Bereich erhalten Sie einen Korb vom Traumpartner – abgelehnt zu werden, kann ein harter Schlag sein. Sie fühlen sich zurückgewiesen und Zweifeln an Ihren Talenten. Dabei ist die Art und Weise, wie Sie mit Ablehnung umgehen, entscheidend. Versuchen Sie Ablehnung und Zurückweisung in jedem Fall zu vermeiden und verleugnen dafür im Notfall auch Ihre eigene Persönlichkeit oder sind Sie bereit, das Risiko einzugehen und aus möglichen Fehlern zu lernen? Warum Ablehnung Ihnen auch nutzen kann und wie Sie professionell damit umgehen…

Ablehnung: Wie Sie damit professionell umgehen

Ablehnung wirkt wie ein physischer Schmerz

Sie kennen das: Ablehnung fühlt sich oft wie ein Schlag in die Magengrube an. Wie Wissenschaftler nachweisen konnten, kommt diese Empfindung nicht ohne Grund. Denn durch Ablehnung werden im Gehirn die gleichen Areale aktiviert wie durch physischen Schmerz. Andere negative Emotionen konnten in den Untersuchungen keine ähnlichen Reaktionen hervorrufen, wodurch der Satz „Ablehnung tut weh“ eine noch größere Bedeutung bekommt.

Die Zurückweisung ist also eine besonders starke und schmerzhafte negative Emotion. Dies wird noch durch den Fakt verstärkt, dass viele Menschen sich im Laufe der Zeit einen völlig falschen Umgang mit der Ablehnung angeeignet haben.

Ablehnung: Auch das Ego leidet

Niemand wird gerne abgelehnt oder zurückgewiesen – ob beruflich oder privat. Denn eine Ablehnung kann das eigene Ego ganz schön ankratzen. Selbstzweifel und Fragen wie Bin ich nicht gut genug? können dem eigenen Selbstbewusstsein einen kräftigen Dämpfer verpassen. Aus diesen Gründen ist die Angst vor Ablehnung, besonders vor sozialer Ablehnung, sehr tief im menschlichen Bewusstsein verankert. Viele gehen jedoch falsch mit dieser Angst um. Hier zwei klassische Strategien, die Sie NICHT befolgen sollten, um Ihre Angst vor Ablehnung in den Griff zu bekommen.

  • Das Versteckspiel.Getreu dem Motto: Wenn ich nicht negativ auffalle, kann mich auch niemand ablehnen. Wer diese Strategie befolgt, verfällt schnell in ein Duckmäusertum. Immer nur Ja und Amen sagen, niemandem widersprechen und so angepasst wie möglich sein. Die eigene Persönlichkeit bleibt dabei jedoch auf der Strecke. Außerdem treten Sie durch ein solches Verhalten nur noch auf der Stelle, da Ihnen jede Risikobereitschaft fehlt und Sie nicht den Willen haben, Ihre Ziele zu erreichen.
  • Der Perfektionismus. Wer keine Fehler, keinen einzige Makel hat, der kann auch nicht abgewiesen werden. So zumindest in der Vorstellung derer, die sich für diese Strategie entscheiden. Dabei wird vergessen, dass auch diese scheinbare Perfektion an sich eine große Angriffsfläche bietet, insbesondere dann, wenn die Fassade bröckelt. Außerdem ist der selbst auferlegte Erfolgsdruck bei diesem Verhalten enorm hoch und kann schnell zu Problemen führen.

Aber es geht auch anders. Mit der richtigen Einstellung, können Sie mit Ablehnung nicht nur besser umgehen, sondern auch noch einen Nutzen daraus ziehen.

Mit einer Bewerbungsabsage umgehen

Eine besondere Form der Ablehnung ist die Absage auf eine Bewerbung. Sie haben Ihr Bestes gegeben, all Ihre Vorzüge präsentiert und am Ende hat es doch nicht gereicht. Diese Erfahrung kann sehr frustrierend sein. Wie Sie professionell damit umgehen, erfahren Sie hier…

  • Bewerbung Absage: Richtig formulieren, richtig reagieren

Ablehnung: Was Sie daraus lernen können

Lassen Sie sich also durch Ihre Angst nicht verunsichern oder gar einschränken. Es gehört nun einmal zum Leben dazu, es nicht jedem Recht machen zu können. Es wird immer jemanden geben, der Ihre Idee nicht mag, Ihre Ansichten nicht teilt oder Sie einfach persönlich nicht so zu schätzen weiß, wie andere. Denken Sie daran, dass es anders herum genau so ist und Sie sicherlich jemanden kennen, den Sie nicht leiden können. Anstatt sich also aus Angst vor Ablehnung zu verstellen, können Sie daraus lernen.

  • Selbstreflexion. Welches Verhalten hat die Ablehnung des anderen ausgelöst? Empfinden Sie Ihr Verhalten trotzdem als richtig oder würden Sie es beim nächsten Mal anders machen?
  • Kritikfähigkeit. Hat die Ablehnung Ihnen geschadet? Konnten Sie am Ende sogar etwas daraus lernen?
  • Durchhaltevermögen. Haben Sie langfristig etwas verloren? Würden Sie das Risiko, abgelehnt zu werden, erneut eingehen?

Wie Sie professionell mit Ablehnung umgehen

Wenn Sie mit Ablehnung oder Zurückweisung konfrontiert werden, ist es im ersten Moment nur verständlich, wenn Sie sich angegriffen und bedroht fühlen. Dies ist schon in den menschlichen Instinkten verankert, wo Ablehnung durch die Eltern mit Gefahr assoziiert wird. Wenn Sie es aber schaffen, sich einen professionellen Umgang mit Ablehnung anzueignen, kann es eine durchaus wertvolle Erfahrung sein, an der Sie persönlich wachsen können. Diese sieben Tipps helfen Ihnen dabei, professionell mit Ablehnung umzugehen.

  1. Realistisch bleiben.

    Sie haben nichts gewonnen – aber auch nichts verloren. Letztlich geht es Ihnen nach der Absage genauso gut wie vorher. Mehr noch: Sie haben Mut bewiesen, etwas gewagt – und an Erfahrung gewonnen. Diese kann dabei helfen Ihren Standpunkt zu festigen oder Fehler zu finden, die Sie beim nächsten Versuch vermeiden können.

  2. Positiv bleiben.

    Es hat nicht so funktioniert, wie Sie es sich vorgestellt haben. Das bedeutet noch lange nicht, dass es beim nächsten Mal wieder den gleichen Ausgang nehmen wird. Lassen Sie sich von der Ablehnung nicht entmutigen, es erneut zu versuchen.

  3. Ruhig bleiben.

    Durch Wut, Aufregung und Rachegelüste wurde noch nie ein Nein zu einem Ja. Bleiben Sie stattdessen ruhig und zeigen Größe, auch wenn Ihr Ärger über die Ablehnung verständlich ist.

  4. Höflich bleiben.

    Wer heute „Nein“ sagt, sagt morgen vielleicht „Ja“. Bedanken Sie sich also für die Aufmerksamkeit, die Prüfung des Angebots und beweisen Sie Größe. Wer hier patzt, verbrennt Brücken, über die er morgen geht. Auch wenn Sie enttäuscht und frustriert sind, sollten Sie sich jeden negativen Kommentar sparen.

  5. Selbstkritisch bleiben.

    Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie die Weisheit für sich gepachtet haben. Ein gesundes Selbstbewusstsein ist natürlich von Vorteil, doch seien Sie auch bereit, sich einzugestehen, wenn Ihr Gegenüber einmal Recht hat. Wer seine eigene Meinung als unantastbar definiert, kann sich auch nicht verbessern.

  6. Sachlich bleiben.

    Nicht alles, was Sie als reine Ablehnung auffassen, ist auch so zu verstehen. Bleiben Sie trotz der Ablehnung sachlich und unterscheiden Sie zwischen konstruktiver und destruktiver Kritik. So können Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen und für die Zukunft lernen.

  7. Souverän bleiben.

    Das Wichtigste ist: Nehmen Sie ein Nein nie persönlich. In den wenigsten Fällen ist es das. Der andere hat vielleicht nur keine Zeit, es passt nicht zu seinen Interessen oder zu seinen Zukunftsplänen. Ablehnung sagt nur etwas über den Ablehnenden aus, nicht über den Abgelehnten.

Wie über jemand erhalten, das Sie nicht zurück Liebe

Nur wenige Dinge im Leben sind in der Lage Ihr Herz und Seele Narben für immer mehr als eine Liebe , die unerwidert ist. Wenn Sie das Gefühl , eine solche immense, überwältigende Menge an liebenden Gefühl für jemanden, der nie über Sie fühlen die gleiche Weise könnte es Sie zum Kern deines Wesens in einer Art und Weise durchbohrt , dass keine physische Wunde jemals könnte.

All diese Gefühle, die alle dieser Zeit und Energie darauf verwendet, Träumerei und fantasieren über das, was in einem vollständigen Anti-Höhepunkt sein könnte, zur Folge hat. Oh. Sie fühlen sich nicht auf die gleiche Weise. Es ist, als wenn Sie das Ende des Regenbogens erreicht haben nur einen leeren Topf zu finden – die Schale von dem, was hätte sein können.
Sie sind mit nur Enttäuschung und Traurigkeit links , wie Sie auf wohnen was , wenn gewesen hätte nur die Person Ihrer Träume einen Bruchteil fühlte , was

Sie für sie empfinden.

Obwohl es unerträglich schmerzhaft ist, werden Sie über unerwiderte Liebe in der Zeit. Es braucht viel Ihre Haltung zu ändern und zu stärken Ihren Geist auf die eigenen Füße zu kommen – vor allem, wenn es darum geht, wie es in erster Linie nie etwas gibt es über aufregen. Es ist, als ob alles, was Sie jemals war ein frommer Wunsch wollte.

Hier sind fünf Schritte über jemanden zu bekommen, die Sie nicht zurück lieben:

Akzeptieren Sie die Realität Ihrer Situation
Der erste Schritt in über unerwiderte Liebe bekommen ist , wie die Dinge sind zu akzeptieren. Akzeptieren Sie die Tatsache , dass Sie jemanden lieben, der nicht die gleiche Weise über Sie fühlt. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht kontrollieren können , wie jemand über Sie fühlt. Akzeptieren Sie die Art und Weise Sie sich dabei fühlen – depressiv, unwürdig, nicht liebenswert, unfähig , wirklich glücklich zu sein – oder alle diese und mehr. Je früher akzeptieren Sie die Art und Weise Dinge sind sowohl in Ihrem Geist und in Ihrem äußeren Leben, desto eher werden Sie sich mit kommen , was ist und aufhören , darüber nachzudenken , was hätte sein können. Dies ermöglicht es Ihnen , mit Ihrem

Leben und Ihrer kostbaren Liebe zu bewegen.

Kenne deinen Wert

Es ist wichtig , zu erkennen , was eine kick-ass Person du bist. Erinnern Sie sich an , wie brillant Sie sind, wie viel jemand, der nicht die ganze Schönheit erkennt in ihr fehlt. Sei nett zu dir selbst. Verzeihen Sie sich , wenn Sie benötigen. Denken Sie daran , dass das Leben immer ein work in progress, und einen Tag wird Ihre romantische Welt kommt gut. Halten Sie nach vorn zu bewegen, und weiß , dass Sie so unglaublich, einzigartig und völlig die Liebe wert als jemand jemals gewesen ist.

Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Der nächste Schritt ist auf Selbstverbesserung zu arbeiten. Dies ist nicht so sehr , sich attraktiver zu einem zukünftigen Partner zu machen , wie es ist Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu steigern und erinnern Sie sich, wie viel bist du fähig ist, wenn Sie wirklich versuchen. Trainieren Sie, abholen neue Hobbys Sie schon immer haben wollten , um zu versuchen, und starten Sie Ihr Leben für dich leben und Sie allein. Sie brauchen niemanden Sie komplett zu machen. Sie alle haben schon die Vollständigkeit innerhalb Sie von Anfang an notwendig ist.

Verbringen Sie Zeit mit den engsten Vertrauten Sie

Die Zeiten , in denen Sie das Gefühl niedrigsten und allein sind die Zeiten , die Sie am meisten Ihre geliebten nah benötigen. Nehmen Sie sich die Zeit und die Mühe machen , um wirklich mit den Menschen zu verbinden, die am meisten für Sie bedeuten. Ihre Freunde und Familie wird mit Ihnen durch dick oder dünn sein, und in ihrer Gesellschaft zu sein wird Ihnen helfen, für sich selbst all die Dinge zu sehen , die Sie so brillant machen. Sie müssen nur daran erinnert werden , wie groß das Leben sein kann, und Sie werden wieder Energie und bereit fühlen , um bessere Zeiten zu bewegen.

Erinnern Sie sich, dass die richtige Person Ihren wahren Wert sehen
Wenn eine Person für Sie richtig ist, werden Sie beide wissen es. Sie werden sehen , alle schön, unglaubliche Dinge , die Sie machen Sie . Sie werden wissen , tief unten , dass Sie für sie richtig sind. Wenn eine Person nicht Ihren wahren Wert nicht sehen, dann sind sie für Sie nicht richtig – egal , wie viel Sie vielleicht das Gefühl , wie sie sind. Sie brauchen jemanden, der Sie für die erstaunliche

Person erkennen Sie sind.

Anreise über jemanden, den Sie nicht zurück Liebe ist eines jener Dinge , die von anderen Menschen unbemerkt bleiben oft, aber Kürzungen wie der Verlust von Liebe ebenso tief. Schließlich sind die Gefühle , die Sie für die Person, die Sie im gleichen Licht nicht sehen , sind real. Die Tatsache , dass niemand sonst jede Art von Verlust , außer selbst sehen kann , bedeutet , dass Sie schrecklich isoliert und allein fühlen können, aber das ändert nichts an die Tatsache , dass , wie Sie sie fühlen gültig ist und in Ordnung. Sie werden am Ende in Ordnung sein – nur um sicher zu machen , sich daran zu erinnern. Diese Dinge brauchen Zeit, so hängen dort!

Starke Frauen wären ziemlich allein als

Wenn eine Frau ist unabhängig, glücklich zu sein, verdient sie oft die Bewunderung derer, die gleich ihr, männlich und weiblich wissen. Viele Menschen können nicht verstehen, wie jemand glücklich, allein zu sein sein kann.

Es ist ein überwältigender Wunsch von vielen Frauen in einer Beziehung zu sein. Dieses Bedürfnis, mit jemandem zu sein bedeutet, dass einige Frauen für jedermann absetzen, dass sie überhaupt ‚gut genug‘, und allzu oft, gut genug, bedeutet nicht sehr gut halten.

Es ist eine Schande , dass so viele Frauen alle ihre Selbstwert setzen auf in einer Beziehung zu sein. Die Angst vor dem Alleinsein ist so stark , in manchen Menschen , dass sie das Gefühl , dass ihr Leben nicht wert ist , es sei denn , sie jemand an ihrer Seite haben. Sie projizieren alle ihr Glück und Erfüllung auf eine andere Person, etwas , das immer garantiert ist in einem schlechten Ergebnis führen.

Die stärksten Frauen sind diejenigen , die in der Lage sind , diese Dinge in sich selbst zu finden, anstatt sich auf jemand anderes sie zu sorgen. Frauen wie diese sind zufrieden mit ihrem eigenen Leben, und sie brauchen nicht jemand an ihrer Seite nur zu fühlen , wie ihr Leben verdient mit Bedeutung ist.

Starke Frauen verschwenden ihre Zeit nicht auf Verlierer, weil sie hohe

Standards haben. Sie sind glücklich, allein zu sein, so dass, wenn sie mit jemandem sein werden, dann erwarten, dass sie sie wert sein.
Sie werden nicht für jemanden absetzen , die sie nicht richtig behandeln. Sie werden nicht einen Mann ohne ihre eigenen Ziele, Richtung und Unabhängigkeit ermöglichen einen Platz in ihrem Leben zu haben.

Sie erwarten mehr von ihrem Partner als das absolute Minimum – das heißt, sie keine Zeit überhaupt für Verlierer haben, die nur daran interessiert sind, mit ihnen für Sex, Hausarbeit, und Unternehmen zu ihren eigenen Bedingungen.

Sie erwarten eine reife Beziehung aus Liebe, Vertrauen und Respekt.

Sie schätzen ihre Zeit und ihre Energie genug , um zu wissen , dass es auf den Menschen zu verschwenden , die nicht wert sind. Sie kennen ihren Wert, und sie werden nicht sh * t nehmen.

Starke Frauen können oft gewisse Menschen einzuschüchtern. Diese Männer haben Angst vor heftig unabhängige Frauen, weil sie nicht kontrolliert werden kann oder in Linie gehalten. Sie mögen es nicht, die Idee der Frauen gleich mit ihnen oder stark zu sein.

Das ist , warum so viele starke Frauen nicht einmal dating stören. Sie können nicht gestört werden , ihre Zeit auf den Menschen zu verschwenden , die es nicht verdienen. Sie wollen nicht mit den Männern treffen , die sie als minderwertig zu sehen.

Sie sind glücklich, sie sind zufrieden, auch wenn es bedeutet , allein zu sein. Starke Frauen verschwenden ihre Zeit nicht auf Verlierer , weil sie ihren

Selbstwert genug schätzen , unabhängig zu sein , bis sie jemand wert ihre Zeit finden.

Eine starke Frau weiß , dass der Mann ihrer Träume ihr über alles andere in ihrem Leben stellen. Dass er würde sie nie absichtlich verletzt. Das bedeutet , dass nicht mehr Spiele, keine Gedanken mehr darüber , was er zu einem bestimmten Zeitpunkt zu tun -t hat er sich gut sein wird, respektiert sie, lieben sie und ihren Glauben zu halten , so lange wie die beide von Ihnen leben. Er wird die Person , die Sie sich verlassen können und hängen von. Weil Sie , dass eine starke Frau.

What It Feels wie mit dem Mann Ihrer Träume zu sein.

Wahre Liebe ist da draußen, und es wird zu Ihnen kommen , wenn Sie es am wenigsten erwarten. Hier sind sechs Züge , dass der Mann Ihrer Träume haben!
Er wird dich vermissen, wenn du weg bist
Die für Sie lieben nichts mehr , als in der Gegenwart zu sein.  Er wird jeden Moment schätzen die beiden von Ihnen zusammen verbringen. Wenn Sie mit ihm nicht da sind, wird es fühlen , als ob er einen Teil von sich selbst verloren hat. Es wird sein , als ob er einen Arm fehlt.
Er wird alles tun, was er jeden wachen Moment verbringen kann, dass er mit Ihnen, weil es ohne dich ist einfach zu schwer ist. Sie verdienen nichts weniger als jemand, der mit Ihnen in der Liebe ist, dass sie nicht ohne dich sein kann stehen.

Er wird seine Versprechen halten

Sie verdienen mit jemandem mit Integrität, jemand zu sein, der seine eigenen Werte hat, Prinzipien und seinen eigenen moralischen Kompass folgt. Sie haben es verdient jemand, der zu seinem Wort wahr ist.

Der Mann Ihrer Träume werden Ihre Seelenverwandten sein. Er wird dein Geliebter, dein bester Freund, und Ihr Lebenspartner sein. Sein Wort ist seine Bindung. Als er ihr ein Versprechen macht, werden Sie sicher wissen , dass er alles in seiner Macht Stehende tun, um es zu halten. Sie werden in der Lage sein , auf ihn zu verlassen, ihn mit Ihrem Leben zu vertrauen.

Er wird Ihnen die Wahrheit sagen

Es gibt nur wenige Dinge , die im Leben sicher sind. Wir leben in einer Welt voller Lügen und Betrug. Deshalb jede Person jemand in ihrem Leben verdient , die sie kennen würde nie zu ihnen liegen. Wenn Sie schließlich die für Sie treffen, wird er jemanden, der Sie sicher , dass immer nur ist sein können Sie die Wahrheit zu sagen, egal wie hart es sein kann.

Er wird dich egal was lieben

Die für Sie werden Sie mit jeder Faser seines Wesens lieben. Es spielt keine Rolle , was zwischen den beiden von Ihnen während Ihrer Zeit geschieht zusammen – denn die Liebe , die er hält für Sie bedingungslos ist. Er wird dich fest während der schlimmsten und dunkelsten Momente halten. Er wird dich lieben durch die guten und die schlechten. Er wird für dich da sein , weil er etwas in dir sieht , dass er nicht in jedem sieht anders , und das ist nicht etwas , das nur über Nacht ändern kann.

Er wird für Sie aufstehen

Wenn Sie schließlich treffen die Person , die Sie angeblich sind mit für immer sein, wird es jemand sein, der immer dem Rücken haben . Jemand, den Sie sich verlassen können, jemanden, der weiß , was es bedeutet , dass Sie zu verteidigen und ist immer bereit zu tun , was es Sie sicher zu halten braucht. Wenn du mit ihm bist, hast du das Gefühl , dass alles , was mit der Welt recht ist, weil Sie wissen , dass Sie in seinen Armen sicher sind.

Er wird dich nie verraten

Der Mann Ihrer Träume werden Sie über alles andere in seinem Leben setzen. Er würde nie schaden Sie absichtlich. Das bedeutet nicht mehr dumme Spiele, keine Gedanken mehr darüber , was er zu einem bestimmten Zeitpunkt zu tun – Sie wissen, dass er gut zu dir sein und euer Glaube so lange behalten , wie die beiden von Ihnen leben. Er wird die Person , die Sie sich verlassen können und hängen von.

Diese Person wird Ihr Leben eines Tages kommen in, egal wie viel es manchmal scheinen mag , wie er existiert nicht. Er ist da draußen, und er ist auch für Sie zu suchen. Nicht aufgeben!