Top Ratschläge für ein glückliches Leben

Die 9 besten Ratschläge, die ich je erhalten habe. Sie haben mein Leben nachhaltig geprägt und zutiefst verändert:

Tue die Arbeit, die Du wirklich tun willst – und verlange verdammt viel Geld dafür. (Reinhard Sprenger)

Arbeit darf Arbeit sein, sie darf fordern, anstrengen und muss nicht immer Spaß machen – aber es sollte die Arbeit sein, für die Du dich frei und bewusst entscheidest, die Du meistens gerne tust, deren Prozess dir oft Freude macht und die dich vor allem inspiriert, deine Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Wenn deine Arbeit dir ermöglicht, mehr und mehr zu lernen und in den Kernkompetenzen besser und besser zu werden, dann wird sie auch von hohem Wert für die Menschen sein, für die sie wichtig ist – und diesen hohen wert darfst Du dann auch entsprechend hoch monetär in Rechnung stellen, weil Du es im wahrsten Sinne des Wortes verdienst. Denn viel Geld zu verdienen mit deiner Arbeit ermöglicht dir nicht nur ein besseres Leben, sondern auch ein besseres Arbeiten.

Gefühle sind oft auch nur eine Gewohnheit. (Richard Bandler)

Zu oft erleben viele Menschen sich als Opfer ihrer Gefühle und fragen sich „Warum fühle ich mich so?“. Das kann eine relevante Frage sein, denn in der Tat stecken nicht selten auch Botschaften und Aufforderungen in deinen Gefühlen. Oft aber ist die Botschaft längst nicht mehr relevant oder deine Interpretation des Gefühls schlichtweg falsch – und Du fühlst dich vor allem deshalb so wie Du dich fühlst, weil Du dich so sehr daran gewöhnt hast, dich so zu fühlen: Du hast ein bestimmtes Gefühl oft genug geübt, so dass es oft, schnell und reflexartig ausgelöst wird, es wird zu einer Art Basis-Reaktion auf Auslöser aller Art. Die „Warum?“-Frage führt in diesen Fällen dann oft nicht mehr weiter – die angemessenere Frage wäre dann: >>Wie willst Du dich lieber fühlen? Und was könntest Du denken und tun, um dieses bevorzugte Gefühl hervorzurufen?<< Denn wir haben zwar unsere Gefühle (zum Glück) nicht unter voller Kontrolle, aber wir können sie dirigieren lernen, wir können hinderliche Gefühlsgewohnheiten verändern, indem wir andere Gefühlsmechanismen zu üben beginnen.

Wenn man Denken lernen will, muss man mit dem Feind trainieren. (Peter Sloterdijk)

Denken heißt, gegen sich selbst zu denken bereit sein, seinen natürlichen Tendenzen und den eigenen Meinungen und Urteilen ein gesundes Mißtrauen entgegen zu bringen. „Mit dem Feind trainieren“ bedeutet hier, dass Du dich bewusst mit Perspektiven auseinandersetzt, die deiner natürlichen Tendenz komplett widersprechen, dass Du versuchst, die andere Art zu Denken von innen heraus zu verstehen. Das heißt nicht notwendig, dass man mit der anderen Perspektive dann übereinstimmt – ganz im Gegenteil: Zu verstehen, wie der „Gegner“ denkt kann gerade dazu führen, die eigene Perspektive noch besser zu durchdringen und bessere Argumente für die eigenen Positionen zu entwickeln – aber nur dann, wenn man offen dafür bleibt, dass der Andere auch recht haben und man selbst falsch liegen könnte (oder dass sogar alle Perspektiven eine Teilwahrheit beinhalten).

* Ein Curriculum und ein Zertifikat kann niemals eine Fähigkeit garantieren. Entweder Du kannst es oder Du kannst es nicht. (Steve de Shazer)

Es ist durchaus richtig und wichtig, verbindliche Standards zu sichern – schließlich willst Du, dass der Architekt, der dir dein Haus baut, auch eines baut, welches nicht einstürzt. Aber ein Diplom, ein Doktortitel, ein Zertifikat kann immer nur ein Minimalwissen absichern, aber es kann niemals die Qualität einer Fähigkeit garantieren. Außergewöhnliche Fähigkeiten („Genie“) lassen sich nicht industriell herstellen, es zeigt sich nicht in einem Zertifikat, sondern im Tun der jeweiligen Fähigkeit und den Resultaten dieses Tuns.

* Egal in welchem Business Du heute bist, Du bist immer vor allem im Marketing-Business. (Dan Kennedy)

Ein Business ist nur dann ein Business, wenn es auch die Menschen erreicht, denen es nützen kann. Den Weg, um die richtigen Menschen auf die richtige Weise zu erreichen, nennt man Marketing. Ich sage gerne, dass Marketing bedeutet, die „frohe Botschaft zu verbreiten“: Marketing heißt, dass Du dich interessierte Menschen wissen lässt, was dein Business für sie tun kann. Ganz egal, ob Du Coach, Dachdecker oder angestellter Abteilungsleiter bist – Du bist immer auch Marketer, weil Du deine Leistungen für die relevanten Menschen sichtbar machen musst. Je besser Du das verstehst und umsetzt, um so erfolgreicher wirst Du in deinem Business sein.

* Niemand ist “da oben” oder “da unten” – wir sind alle zwischen unseren Ohren. (Jim Edwards)

Wenn man erfolgreiche Menschen sieht, so denkt man oft, dass sie irgendwie anders seien als man selbst: Die sind „da oben“ auf der Erfolgsleiter, Du bist „da unten“. In Wahrheit aber leben wir alle durch unsere Gedankenwelten hindurch, unsere Einstellungen und die inneren Haltungen, die wir kultivieren. Wenn Du die Richtung deines Denkens dirigieren lernst, spielt der Vergleich mit anderen Menschen immer weniger eine Rolle – Du kannst von anderen Menschen lernen, ja, aber Du bestimmst dein eigenes Leben durch das, was Du lernst, denkst und tust und welche Haltung Du zu dem, was geschieht, kultivierst. Das tun wir allen, denn wir sind unabhängig von unserem sozialen Status alle vor allem Menschen.

* Gedichte verstehen mehr vom Leben als ihre Dichter. (Ernst Pawlik)

Dies gilt nicht nur für Gedichte, sondern für Werke aller Art. Ein Unternehmen z.B. kann viel mehr und Besseres für die Menschen leisten als der Unternehmer, der es geschaffen hat. Die Werke, die wir tun, die Ergebnisse unserer Arbeit gehen oft über unsere begrenzte Persönlichkeit hinaus. So kann ein unglücklicher Mensch eben doch Werke schaffen, die vielen anderen Menschen Freude machen – darauf weist auch das Klischee des traurigen Clowns hin. Du kannst daher auch aus der Arbeit von Menschen lernen, die Du persönlich nicht magst – und Du kannst selbst bedeutsame Arbeit leisten, egal wie fehlbar Du bist und egal wie unzulänglich Du dich manchmal fühlen magst.

* Man darf Arschlöchern nicht in den Arsch kriechen, da sind schon zu viele drin. (Heinz Koschoreck)

Zu jedem Mächtigen gehören jene, die seine Macht akzeptieren – der Mächtige braucht seine Untertanen, um sich selbst als Herrscher definieren zu können. (Das ist, sehr vereinfacht, einer der Kerngedanken von Hegels Dialektik von Herrschaft und Knechtschaft.) Wayne Dyer sagte daher gerne: Wer anderen die Schuld gibt, gibt anderen die Macht. (Ein Prinzip, auf dem unser gesamtes demokratisches System zu basieren scheint…)
Oder in der präziseren Sprache meines Vaters: Wer Arschlöchern in den Arsch kriecht, ermöglicht ihnen ihr Arschloch-Sein und macht sich mitschuldig daran, wenn diese noch größere Arschlöcher werden. Jeder Akt des Gehorsams zementiert die Macht des Befehlenden – und zerstört die eigenen Selbstmächtigkeit: Der Machtlose ist immer auch der, der sich willentlich selbst entmachtet hat.

* Sag auch Danke, wenn es nichts zu danken gibt. Denn es gibt immer etwas zu danken. (Doris Koschoreck, geb. Funke)

Was mir von meiner Mutter vor allem in Erinnerung geblieben ist, ist, wie oft sie „Danke“ sagte. Als ich zu ihr, nachdem ich sie in die Stadt gefahren hatte, sagte „Nichts zu danken“, entgegnete sie: >>Es gibt immer etwas zu danken.<< Damals habe ich mir nicht viel dabei gedacht, aber mit den Jahren ist es mehr und mehr zu einer Art Lebensphilosophie geworden: Es gibt immer etwas, für das Du dankbar sein kannst. Egal wie schlecht dein Leben dir erscheinen mag, egal wie fürchterlich dein Tag war – es lässt sich imer etwas finden, wofür Du dankbar sein kannst, sei es noch so klein und selbstverständlich (und nichts ist wirklich klein und selbstverständlich – das Leben selbst und all seine Phänomene sind ein einziges großes Geschenk). Dankbarkeit übend zu kultivieren – das ist vielleicht die wichtigste Fähigkeit für mehr LebensFreude und LebensGlück.

Einfache Werkzeuge um mit Stress umzugehen

Methoden gegen Stress #1 – Grüner Tee statt Kaffee

Grüner Tee und Kaffee enthalten beide Koffein und sorgen dafür, dass Dein Körper das Stresshormon Cortisol ausschüttet. Grüner Tee bietet mehr: Er enthält die Aminosäure Theanin, aus der Dein Körper den Neurotransmitter GABA herstellt – und GABA beruhigt.

Grüner Tee liefert Dir also beides:

  1. Du bekommst den schnellen “Kick”, den Du von Kaffee kennst.
  2. Grüner Tee beruhigt, anstelle Dich zusätzlich nervös zu machen.

Methoden gegen Stress #2 – Tief durchatmen

Atme 10-mal tief ein und aus.

Klingt einfach? Ist es auch. Und wirkt Wunder.

So geht’s:

  • 4-5 Sekunden einatmen
  • 4-8 Sekunden halten
  • 5-10 Sekunden ausatmen

Die tiefe Atmung stimuliert einen Nerv, der diejenigen Hirnregionen verbindet, die Dich beruhigen.

Methoden gegen Stress #3 – Regelmäßiges Training

Regelmäßiges Training kann in vielerlei Hinsicht ein echtes Ventil für Stress sein:

  • Erstens hilft es dabeiu, die Entzündungsvorgänge in Deinem Körper in Schach zu halten, die durch Stress begünstigt werden.
  • Drittens sorgt das Stresshormon Cortisol dafür, dass Fettsäuren als Energiequelle in Deine Blutbahn gelangen. Und genau die verbrennst Du beim Training, bevor sie dort eingespeichert werden, wo Du sie nicht haben möchtest.

Keine Zeit? Keine Ausreden!

Selbst wenn Du Dir die Zeit für ein komplettes Workout nicht nehmen möchtest – steig eine Bushaltestelle früher aus und geh’ ein Stück zu Fuß. Lass das Auto stehen und nimm das Fahrrad. Nimm Dir 10 Minuten für einen Spaziergang.

Jede Art von Bewegung hilft Dir, Deinen Kreislauf in Gang zu bringen und klare Gedanken zu fassen.

Stressabbau Übungen #4 – Gesunde Lebensmittel in Griffweite

Insbesondere dann, wenn Du gestresst bist, gibt es eine ganz einfache Möglichkeit, mit der Du Deinen Blutzucker stabil halten kannst. Nämlich, indem Du jederzeit gesunde Lebensmittel in Griffweite hast.

Auf diese Weise kannst Du den Teufelskreis der Hormone Insulin und Cortisol durchbrechen und gleichzeitig die Neurotransmitter in Deinem Gehirn auf Trab halten.

Dopamin, Acetylcholin und Serotonin sind die Neurotransmitter, die für Deine geistige Fitness eine entscheidende Rolle spielen:

  • Dopamin macht Dich aufmerksam,
  • Acetylcholin gibt Dir Fokus und
  • Serotonin lässt Dich entspannt bleiben.

Wenn Du diese Neurotransmitter durch die richtige Ernährung optimierst, gibst Du Deinem Körper die Chance, langfristig besser mit Stress umzugehen. Proteinreiche Lebensmittel liefern Dir die Bausteine für Dopamin und Acetylcholin, während gesunde Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse und Süßkartoffeln in der Serotonin-Produktion helfen.

Stressabbau Übungen #5 – Führe ein Dankbarkeits-Logbuch

Denk’ an die letzte stressige Situation, die Du erlebt hast. Worauf hast Du Deine Aufmerksamkeit fokussiert? Ich tippe, Du hast an das gedacht, was Du NICHT wolltest. Die Missstände, die Probleme, Themen, die Du nicht akzeptieren wolltest…

Eine der effektivsten Anti-Stress Methoden ist das “Danke” sagen. Ich garantiere Dir, es wirkt. Wissenschaftler übrigens auch, die haben genau das nachgewiesen.

Was sind 5 Dinge, für die Du Dich heute BEDANKEN möchtest? Über die Du Dich freuen kannst? Sei es das Wetter, dass Du ein Dach über dem Kopf hast, Dein Lieblingsgetränk genießen darfst, sehen und lesen kannst (z.B. diesen Artikel hier) oder einfach, dass Du gesund bist.

Was immer es ist, schreib es auf. Jeden Tag.

Damit fokussierst Du Dich auf die POSITIVEN Dinge in Deinem Leben. Mit guten Gefühlen sinkt Dein Stresspegel und vielleicht stellst Du fest, dass es Dir trotz allem doch gar nicht so schlecht geht. Du ziehst das für 14 Tage durch und versuchst, keine Sache doppelt zu benennen. Am Ende stellst Du vielleicht sogar fest, dass Du es “ziemlich gut getroffen” hast…wer weiß? 😉

Es ist eine gute Idee, wenn Du Dir dafür ein Dankbarkeits-Logbuch zulegst. Ich verwende diese Notizbücher für meine Ideen und auch für die Dinge, für die ich in meinem Leben dankbar bin.

Stressabbau Übungen #6 – Lachen

“Lachen ist der größte Feind des Stresses”, sagt die Humortherapeutin Erika Kunz.

Wenn wir lachen, schüttet unser Körper Glückshormone, Endorphine, aus – dabei ist es übrigens egal, ob wir “künstlich” lachen oder etwas wirklich lustig finden.

Fake it, till you make it!

Endorphine sind die Erzfeinde unseres Stresshormons – wenn Du lachst, senkst Du automatisch Deinen Stresspegel.

Humor und Lachen scheint daneben so viele weitere positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Fitness zu haben, dass einige Forscher sich seit gut einem halben Jahrhundert ausschließlich mit dem Lachen beschäftigen.1

Ich kann mir gut vorstellen, dass die Damen und Herren der Wissenschaft Spaß bei ihrem Job haben.

Wenn Du nicht grundlos lachen möchtest, kannst Dir jederzeit eine einfache Frage stellen: “Was ist an dieser Situation gerade lustig?”

Du kannst den Menschen in Deinem Blickfeld auch lustige Kostüme “anziehen”: Dein Chef im Bugs Bunny Kostüm mit Mohrrübe in der Hand? Der unfreundliche Verkäufer mit Propellermütze? Deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Es kann schon sein, dass Du durch Dein Grinsen dann auffällst. Am besten, Du legst Dir im Voraus eine passende Ausrede zurecht. 😉

Wie viel Lachen ist genug? Wenn Du mich fragst: 24 Stunden am Tag. Michael Miller, Lachforscher der University of Maryland, empfiehlt, neben regelmäßiger sportlicher Betätigung jeden Tag mindestens 15 Minuten zu lachen.2

Lachen geht auch ohne Grund. Und zwar so: “Ha ha ha, hi hi hi, ho ho ho…!”

Am besten, Du bleibst dabei wirklich ernst.

Stress ist eine wirklich ernste Angelegenheit.

Langfrist-Lösung gegen Stress – Fitness Coaching

Die vorhergehenden Methoden sind wirksam – und bei allen sieben geht es um Symptombekämpfung. Noch besser ist es, wenn Stress gar nicht erst auftritt.

Warum rasten einige Menschen beispielsweise im Straßenverkehr aus, während andere ganz ruhig bleiben?

Die Lösung liegt auf der Hand: Es gibt nur eine Person, die Dich stressen kann – Du selbst.

Wir machen uns Stress, indem wir einer Situation eine negative Bedeutung geben. Wenn wir in die “falsche Richtung” denken. Wenn wir uns die falschen Ziele setzen – oder Ziele verfolgen, die nicht unsere eigenen sind.

Wir machen uns auch dann Stress, wenn wir Dinge nicht akzeptieren wollen, die wir nicht ändern können: Wetter, Straßenverkehr, jemand verhält sich nicht so, wie wir es wollen.

Wir stressen uns, wenn wir die Verantwortung für unser Leben abgeben.

So entsteht mentaler Stress durch Denkmuster, die uns meistens gar nicht bewusst sind. Die wir nicht erkennen, weil wir sie schon seit Jahren und Jahrzehnten zur Gewohnheit gemacht haben.

Die gute Nachricht: Gedanken-Stress ist ein Verhalten. Und unser Verhalten können wir ändern.

Am einfachsten und schnellsten geht das, wenn Du Dir dabei Unterstützung durch einen Coach suchst.

Ein guter Fitness Coach erkennt negative Denkmuster, macht sie mit Dir gemeinsam bewusst und unterstützt Dich dabei, sie schnell durch neue, gesunde Denkweisen zu ersetzen.

Ein guter Fitness Coach kennt Stressabbau Übungen – mentale Tricks – mit denen Du Dich innerhalb von Sekunden entspannst und Dich dann in einen Gefühlszustand bringst, der Dich erfolgreich macht. Zum Beispiel vor und in einem Wettkampf, aber auch im Alltag oder in wichtigen Situationen im Beruf.

Fazit

Diese 7 Stressabbau Übungen können Dir dabei helfen, schnell zu entspannen und damit nicht nur gesünder zu werden, sondern Deinen Körper auch mit größerer Durchschlagskraft in Richtung Deines Traumkörpers zu verändern.

Sobald Du entspannt bist, solltest Du Dir einige weitere Gedanken machen:

  • Wo liegt die eigentliche Ursache dafür, dass Du Dir Stress machst?
  • Was ist Dein Ziel? Jagst Du vielleicht mehrere Hasen zugleich und stresst Dich dadurch?
  • Wenn Du nur eine Sache zur Zeit angehen könntest, welche wäre das?
  • Was kannst Du zukünftig dafür tun, um Stress gar nicht erst entstehen zu lassen?

Dies sind nur einige der Fragen, die Du Dir stellen solltest. Ein guter Fitness Coach hilft Dir dabei, eine langfristige Lösung für den Umgang mit Stress zu entwickeln.

Welche dieser Methoden gegen Stress funktioniert für Dich besonders gut? Welche einfachen Stressabbau Übungen kennst Du noch? Was tust Du, um zu entspannen? Schreib einen Kommentar.

Wie Sie mit Ablehnung umgehen können

Sie erhalten eine Jobabsage, Ihr Wunschstudienplatz wird an einen Konkurrenten vergeben oder im privaten Bereich erhalten Sie einen Korb vom Traumpartner – abgelehnt zu werden, kann ein harter Schlag sein. Sie fühlen sich zurückgewiesen und Zweifeln an Ihren Talenten. Dabei ist die Art und Weise, wie Sie mit Ablehnung umgehen, entscheidend. Versuchen Sie Ablehnung und Zurückweisung in jedem Fall zu vermeiden und verleugnen dafür im Notfall auch Ihre eigene Persönlichkeit oder sind Sie bereit, das Risiko einzugehen und aus möglichen Fehlern zu lernen? Warum Ablehnung Ihnen auch nutzen kann und wie Sie professionell damit umgehen…

Ablehnung: Wie Sie damit professionell umgehen

Ablehnung wirkt wie ein physischer Schmerz

Sie kennen das: Ablehnung fühlt sich oft wie ein Schlag in die Magengrube an. Wie Wissenschaftler nachweisen konnten, kommt diese Empfindung nicht ohne Grund. Denn durch Ablehnung werden im Gehirn die gleichen Areale aktiviert wie durch physischen Schmerz. Andere negative Emotionen konnten in den Untersuchungen keine ähnlichen Reaktionen hervorrufen, wodurch der Satz „Ablehnung tut weh“ eine noch größere Bedeutung bekommt.

Die Zurückweisung ist also eine besonders starke und schmerzhafte negative Emotion. Dies wird noch durch den Fakt verstärkt, dass viele Menschen sich im Laufe der Zeit einen völlig falschen Umgang mit der Ablehnung angeeignet haben.

Ablehnung: Auch das Ego leidet

Niemand wird gerne abgelehnt oder zurückgewiesen – ob beruflich oder privat. Denn eine Ablehnung kann das eigene Ego ganz schön ankratzen. Selbstzweifel und Fragen wie Bin ich nicht gut genug? können dem eigenen Selbstbewusstsein einen kräftigen Dämpfer verpassen. Aus diesen Gründen ist die Angst vor Ablehnung, besonders vor sozialer Ablehnung, sehr tief im menschlichen Bewusstsein verankert. Viele gehen jedoch falsch mit dieser Angst um. Hier zwei klassische Strategien, die Sie NICHT befolgen sollten, um Ihre Angst vor Ablehnung in den Griff zu bekommen.

  • Das Versteckspiel.Getreu dem Motto: Wenn ich nicht negativ auffalle, kann mich auch niemand ablehnen. Wer diese Strategie befolgt, verfällt schnell in ein Duckmäusertum. Immer nur Ja und Amen sagen, niemandem widersprechen und so angepasst wie möglich sein. Die eigene Persönlichkeit bleibt dabei jedoch auf der Strecke. Außerdem treten Sie durch ein solches Verhalten nur noch auf der Stelle, da Ihnen jede Risikobereitschaft fehlt und Sie nicht den Willen haben, Ihre Ziele zu erreichen.
  • Der Perfektionismus. Wer keine Fehler, keinen einzige Makel hat, der kann auch nicht abgewiesen werden. So zumindest in der Vorstellung derer, die sich für diese Strategie entscheiden. Dabei wird vergessen, dass auch diese scheinbare Perfektion an sich eine große Angriffsfläche bietet, insbesondere dann, wenn die Fassade bröckelt. Außerdem ist der selbst auferlegte Erfolgsdruck bei diesem Verhalten enorm hoch und kann schnell zu Problemen führen.

Aber es geht auch anders. Mit der richtigen Einstellung, können Sie mit Ablehnung nicht nur besser umgehen, sondern auch noch einen Nutzen daraus ziehen.

Mit einer Bewerbungsabsage umgehen

Eine besondere Form der Ablehnung ist die Absage auf eine Bewerbung. Sie haben Ihr Bestes gegeben, all Ihre Vorzüge präsentiert und am Ende hat es doch nicht gereicht. Diese Erfahrung kann sehr frustrierend sein. Wie Sie professionell damit umgehen, erfahren Sie hier…

  • Bewerbung Absage: Richtig formulieren, richtig reagieren

Ablehnung: Was Sie daraus lernen können

Lassen Sie sich also durch Ihre Angst nicht verunsichern oder gar einschränken. Es gehört nun einmal zum Leben dazu, es nicht jedem Recht machen zu können. Es wird immer jemanden geben, der Ihre Idee nicht mag, Ihre Ansichten nicht teilt oder Sie einfach persönlich nicht so zu schätzen weiß, wie andere. Denken Sie daran, dass es anders herum genau so ist und Sie sicherlich jemanden kennen, den Sie nicht leiden können. Anstatt sich also aus Angst vor Ablehnung zu verstellen, können Sie daraus lernen.

  • Selbstreflexion. Welches Verhalten hat die Ablehnung des anderen ausgelöst? Empfinden Sie Ihr Verhalten trotzdem als richtig oder würden Sie es beim nächsten Mal anders machen?
  • Kritikfähigkeit. Hat die Ablehnung Ihnen geschadet? Konnten Sie am Ende sogar etwas daraus lernen?
  • Durchhaltevermögen. Haben Sie langfristig etwas verloren? Würden Sie das Risiko, abgelehnt zu werden, erneut eingehen?

Wie Sie professionell mit Ablehnung umgehen

Wenn Sie mit Ablehnung oder Zurückweisung konfrontiert werden, ist es im ersten Moment nur verständlich, wenn Sie sich angegriffen und bedroht fühlen. Dies ist schon in den menschlichen Instinkten verankert, wo Ablehnung durch die Eltern mit Gefahr assoziiert wird. Wenn Sie es aber schaffen, sich einen professionellen Umgang mit Ablehnung anzueignen, kann es eine durchaus wertvolle Erfahrung sein, an der Sie persönlich wachsen können. Diese sieben Tipps helfen Ihnen dabei, professionell mit Ablehnung umzugehen.

  1. Realistisch bleiben.

    Sie haben nichts gewonnen – aber auch nichts verloren. Letztlich geht es Ihnen nach der Absage genauso gut wie vorher. Mehr noch: Sie haben Mut bewiesen, etwas gewagt – und an Erfahrung gewonnen. Diese kann dabei helfen Ihren Standpunkt zu festigen oder Fehler zu finden, die Sie beim nächsten Versuch vermeiden können.

  2. Positiv bleiben.

    Es hat nicht so funktioniert, wie Sie es sich vorgestellt haben. Das bedeutet noch lange nicht, dass es beim nächsten Mal wieder den gleichen Ausgang nehmen wird. Lassen Sie sich von der Ablehnung nicht entmutigen, es erneut zu versuchen.

  3. Ruhig bleiben.

    Durch Wut, Aufregung und Rachegelüste wurde noch nie ein Nein zu einem Ja. Bleiben Sie stattdessen ruhig und zeigen Größe, auch wenn Ihr Ärger über die Ablehnung verständlich ist.

  4. Höflich bleiben.

    Wer heute „Nein“ sagt, sagt morgen vielleicht „Ja“. Bedanken Sie sich also für die Aufmerksamkeit, die Prüfung des Angebots und beweisen Sie Größe. Wer hier patzt, verbrennt Brücken, über die er morgen geht. Auch wenn Sie enttäuscht und frustriert sind, sollten Sie sich jeden negativen Kommentar sparen.

  5. Selbstkritisch bleiben.

    Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie die Weisheit für sich gepachtet haben. Ein gesundes Selbstbewusstsein ist natürlich von Vorteil, doch seien Sie auch bereit, sich einzugestehen, wenn Ihr Gegenüber einmal Recht hat. Wer seine eigene Meinung als unantastbar definiert, kann sich auch nicht verbessern.

  6. Sachlich bleiben.

    Nicht alles, was Sie als reine Ablehnung auffassen, ist auch so zu verstehen. Bleiben Sie trotz der Ablehnung sachlich und unterscheiden Sie zwischen konstruktiver und destruktiver Kritik. So können Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen und für die Zukunft lernen.

  7. Souverän bleiben.

    Das Wichtigste ist: Nehmen Sie ein Nein nie persönlich. In den wenigsten Fällen ist es das. Der andere hat vielleicht nur keine Zeit, es passt nicht zu seinen Interessen oder zu seinen Zukunftsplänen. Ablehnung sagt nur etwas über den Ablehnenden aus, nicht über den Abgelehnten.

5 Dinge zu stoppen Right Now Doing

In dieser Woche Blog wird kurz und süß. Manchmal denke ich, es ist wirklich effektiv! Wenn ich etwas lernen, ich fühle es so notwendig, um mit Ihnen zu teilen.

Ich habe viel Zeit genommen, nach innen zu gehen und zu reflektieren und Zeitschrift in letzter Zeit noch mehr als üblich. Ich habe viele Ideen hatte und wirklich wichtige Lektionen Frühjahr, weil es in den Sinn. Hier sind die 5 gemeinsamen Denkmuster, die ich bin sicher, dass wir alle ohne Ordnung sein würde:

1. Im Vergleich sich auf andere, und denken , dass Sie , wie jeder sein müssen , sonst
Sie müssen sonst nicht sein wie alle, Liebling. Sie sind aus einem bestimmten Grund einzigartig. Vergleichen Sie nicht, urteilt nicht, nur sein.

2. Denken , dass Sie immer etwas „falsch“ zu tun
bekommen wir in den Luftraum , die wir immer Dinge falsch zu machen, und dass wir uns zu beheben haben. Haben Sie jemals aufhören zu denken , dass die Dinge , die Sie tun „falschen“ Teil des Weges zu verbessern sind? Das alles dient einem Zweck.

3. Glauben das Leben und das Universum nicht lieben und Sie in vollem Umfang unterstützen
das Universum wird Ihnen so viel Unterstützung , wie Sie offen und bereit sind , zu vertrauen und unterstützt werden. Wir alle haben die Fähigkeit und die Fähigkeit , Gefühl und ist auf diese Weise. Aufmachen zu.

4. Denken , dass Sie nicht genug recht in dieser Minute
Lassen Sie uns ein Leben in Fülle leben, sollen wir? Der erste Schritt, dass ist zu glauben , dass Sie verdient sind und dass Sie genug sind, direkt in dieser Minute. Sie fehlt nichts; Sie sind ganz und vollständig.

5. Im Glauben , dass Sie nicht haben , was Sie wünschen
Wir sind mächtige Wesen; wir können alles zusammen schaffen wir wünschen. Möchten Sie etwas in Ihrem Leben bringen? Holen Sie sich klar, Maßnahmen ergreifen zu bringen es in und lassen das Universum Sie manifestieren helfen. Halten Sie den Glauben.

Ich hoffe, das inspiriert Sie einige dieser negativen mentalen Gewohnheiten aus Ihrem Leben ab heute zu schneiden! Was kann man an, dass begehen wird Ihnen Glück und inneren Frieden bringen? Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen!

Diese Dinge sind Halten Sie Back From Geld verdienen?

Jeder will mehr Geld verdienen , aber die Dinge halten sie zurück. Sie stimmen wohl mit diesem und kann von einer Tonne von Funktionen denken, die Ertragskraft nicht förderlich sind. Zum Beispiel, einige Leute haben nicht die richtigen Qualifikationen , während andere die Möglichkeiten fehlen , um zu wachsen.

Während diese Fallen sind, ist es in der Regel die kleinen Dinge, die den größten Einfluss hat. Viele Leute gehen über ihre tägliche Routine, ohne zu erkennen, dass sie ihre Finanzen sind zu hemmen. Ja, man könnte die Hauptursache für Ihren Mangel an Reichtum sein.

Damit Sie Maßnahmen ergreifen, darunter sind die Dinge, die Sie zurückhalten, dass du nicht erraten haben.

Ihre pendeln

Der weltweite Durchschnitt für ein Pendeln ist zu 50 Minuten schließen; aber es unterscheidet sich abhängig von Ihrem Standort. Manche Menschen haben für eine volle zwei bis warten , zwei-und-ein-halb  Stunden , bevor sie das Büro erreichen. Abgesehen davon , dass ermüdend, es ist auch eine hervorragende Möglichkeit , Geld zu verlieren. Ohne genügend Zeit in Ihrem Zeitplan, ist es fast unmöglich Pläne in die Tat umzusetzen.

Ein Tipp: versuchen und am Morgen produktiv sein. Anstatt die Nachrichten zu lesen oder Musik hören, können Sie E-Mails in Bezug auf Ihre Seite Hektik schicken. Sobald er den Boden, Ihre Verdienstmöglichkeiten aussteigt wird die Höhe schnellen.

Ihre Rechnungen

Obwohl Schulden offensichtlich sind, ist es verlockend, sie als kurzfristige Probleme zu sehen. Sobald Sie die Hauptstadt haben, werden Sie zahlen sie ab, und sie werden kein Problem sein. Natürlich sind auch die Tatsache, dass sie immer noch rund und das schon seit Jahren ist ein doofe. Und es bedeutet, es ist ein Teil Ihres bereits kleinen Budgets, das beiseite jeden Monat festgelegt.

Man könnte es auf Investitionen verwenden , aber Sie haben Ihre Gläubiger zurück zu zahlen. Menschen mit mehreren Schulden kann eine Konsolidierung Darlehen nutzen zu ihrem Vorteil. Durch sie in eine arrear drehen, werden Sie nicht so viel Geld auf Interesse verschwenden , und Sie werden den Fortschritt schnell zurück zu zahlen.

Ihre Qualifikationen

Qualifikationen sollen Sie Ihr Vermögen steigern helfen und Schulden zu beseitigen. In einigen Fällen sind sie aber kontraproduktiv.

Denken Sie über die Länge der Zeit es braucht, um eine Zertifizierung zu erwerben. Dann müssen Sie einen Arbeitgeber finden, die es als positiv sehen und Sie mit einem richtigen Lohn vergelten. Das ist eine lange Zeit zu warten, weshalb Sie Ihre Lernzeit auf die Hälfte benötigen zu schneiden.

Ein Online – MBA ohne GMAT – Tests ist die Antwort , wie die Schüler die Tricks des Handels , ohne Zeit zu lernen. Auf diese Weise können Sie so schnell wie möglich, Geld zu verdienen beginnen.

Deine Familie

Niemand wird an die Spitze des Leiters ohne Hilfe. Ihre Familie ist der Schlüssel, weil sie Ressourcen, die sie glücklich sind, zu teilen.

Ob es Geld oder Kinderbetreuung, müssen Sie die Kosten senken , während die Ausgaben mit Bedacht und Eltern und Geschwister sind hilfreich in dieser Hinsicht. So entfremdet werden können Ihre Möglichkeiten einschränken und Ihre Finanzen verwundbar machen.

Obwohl es schwieriger ist, als es klingt, geben bilden Sie die Möglichkeit, Ihre Einnahmen zu verdoppeln.

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Wie über jemand erhalten, das Sie nicht zurück Liebe

Nur wenige Dinge im Leben sind in der Lage Ihr Herz und Seele Narben für immer mehr als eine Liebe , die unerwidert ist. Wenn Sie das Gefühl , eine solche immense, überwältigende Menge an liebenden Gefühl für jemanden, der nie über Sie fühlen die gleiche Weise könnte es Sie zum Kern deines Wesens in einer Art und Weise durchbohrt , dass keine physische Wunde jemals könnte.

All diese Gefühle, die alle dieser Zeit und Energie darauf verwendet, Träumerei und fantasieren über das, was in einem vollständigen Anti-Höhepunkt sein könnte, zur Folge hat. Oh. Sie fühlen sich nicht auf die gleiche Weise. Es ist, als wenn Sie das Ende des Regenbogens erreicht haben nur einen leeren Topf zu finden – die Schale von dem, was hätte sein können.
Sie sind mit nur Enttäuschung und Traurigkeit links , wie Sie auf wohnen was , wenn gewesen hätte nur die Person Ihrer Träume einen Bruchteil fühlte , was

Sie für sie empfinden.

Obwohl es unerträglich schmerzhaft ist, werden Sie über unerwiderte Liebe in der Zeit. Es braucht viel Ihre Haltung zu ändern und zu stärken Ihren Geist auf die eigenen Füße zu kommen – vor allem, wenn es darum geht, wie es in erster Linie nie etwas gibt es über aufregen. Es ist, als ob alles, was Sie jemals war ein frommer Wunsch wollte.

Hier sind fünf Schritte über jemanden zu bekommen, die Sie nicht zurück lieben:

Akzeptieren Sie die Realität Ihrer Situation
Der erste Schritt in über unerwiderte Liebe bekommen ist , wie die Dinge sind zu akzeptieren. Akzeptieren Sie die Tatsache , dass Sie jemanden lieben, der nicht die gleiche Weise über Sie fühlt. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht kontrollieren können , wie jemand über Sie fühlt. Akzeptieren Sie die Art und Weise Sie sich dabei fühlen – depressiv, unwürdig, nicht liebenswert, unfähig , wirklich glücklich zu sein – oder alle diese und mehr. Je früher akzeptieren Sie die Art und Weise Dinge sind sowohl in Ihrem Geist und in Ihrem äußeren Leben, desto eher werden Sie sich mit kommen , was ist und aufhören , darüber nachzudenken , was hätte sein können. Dies ermöglicht es Ihnen , mit Ihrem

Leben und Ihrer kostbaren Liebe zu bewegen.

Kenne deinen Wert

Es ist wichtig , zu erkennen , was eine kick-ass Person du bist. Erinnern Sie sich an , wie brillant Sie sind, wie viel jemand, der nicht die ganze Schönheit erkennt in ihr fehlt. Sei nett zu dir selbst. Verzeihen Sie sich , wenn Sie benötigen. Denken Sie daran , dass das Leben immer ein work in progress, und einen Tag wird Ihre romantische Welt kommt gut. Halten Sie nach vorn zu bewegen, und weiß , dass Sie so unglaublich, einzigartig und völlig die Liebe wert als jemand jemals gewesen ist.

Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Der nächste Schritt ist auf Selbstverbesserung zu arbeiten. Dies ist nicht so sehr , sich attraktiver zu einem zukünftigen Partner zu machen , wie es ist Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu steigern und erinnern Sie sich, wie viel bist du fähig ist, wenn Sie wirklich versuchen. Trainieren Sie, abholen neue Hobbys Sie schon immer haben wollten , um zu versuchen, und starten Sie Ihr Leben für dich leben und Sie allein. Sie brauchen niemanden Sie komplett zu machen. Sie alle haben schon die Vollständigkeit innerhalb Sie von Anfang an notwendig ist.

Verbringen Sie Zeit mit den engsten Vertrauten Sie

Die Zeiten , in denen Sie das Gefühl niedrigsten und allein sind die Zeiten , die Sie am meisten Ihre geliebten nah benötigen. Nehmen Sie sich die Zeit und die Mühe machen , um wirklich mit den Menschen zu verbinden, die am meisten für Sie bedeuten. Ihre Freunde und Familie wird mit Ihnen durch dick oder dünn sein, und in ihrer Gesellschaft zu sein wird Ihnen helfen, für sich selbst all die Dinge zu sehen , die Sie so brillant machen. Sie müssen nur daran erinnert werden , wie groß das Leben sein kann, und Sie werden wieder Energie und bereit fühlen , um bessere Zeiten zu bewegen.

Erinnern Sie sich, dass die richtige Person Ihren wahren Wert sehen
Wenn eine Person für Sie richtig ist, werden Sie beide wissen es. Sie werden sehen , alle schön, unglaubliche Dinge , die Sie machen Sie . Sie werden wissen , tief unten , dass Sie für sie richtig sind. Wenn eine Person nicht Ihren wahren Wert nicht sehen, dann sind sie für Sie nicht richtig – egal , wie viel Sie vielleicht das Gefühl , wie sie sind. Sie brauchen jemanden, der Sie für die erstaunliche

Person erkennen Sie sind.

Anreise über jemanden, den Sie nicht zurück Liebe ist eines jener Dinge , die von anderen Menschen unbemerkt bleiben oft, aber Kürzungen wie der Verlust von Liebe ebenso tief. Schließlich sind die Gefühle , die Sie für die Person, die Sie im gleichen Licht nicht sehen , sind real. Die Tatsache , dass niemand sonst jede Art von Verlust , außer selbst sehen kann , bedeutet , dass Sie schrecklich isoliert und allein fühlen können, aber das ändert nichts an die Tatsache , dass , wie Sie sie fühlen gültig ist und in Ordnung. Sie werden am Ende in Ordnung sein – nur um sicher zu machen , sich daran zu erinnern. Diese Dinge brauchen Zeit, so hängen dort!

Wie mit Menschen zu tun, die Ihre Knöpfe drücken

ein positives Leben fühlt sich gut an. Sie können alles „richtig“ tun und fühle mich großartig, aber in Wirklichkeit sind wir immer noch über die Menschen kommen, die unsere Knöpfe drücken. Der Umgang mit Menschen, die mich in die falsche Richtung reiben hat bisher im Leben einer meiner größten Aufgaben gewesen. Ob es sich um eine Freundschaft Süden oder einem zufälligen Fremden im Internet gegangen ist, dauert es eine Menge innere Arbeit mit Menschen zu tun, die man nur in die falsche Richtung zu reiben. Glücklicherweise gibt es Tools, die wir verwenden können, durch diese Gefühle zu arbeiten. Denken Sie daran, wir haben die Wahl, wie wir handeln, um Situationen und Menschen, so halten, dass, in der Macht zu bleiben (und bleiben gesund)!

  1. Drop das Urteil. Wie Sie sich vielleicht erinnern, ich habe auf gearbeitet sein Urteil frei, die sich als nützlich ist , wenn ich auf jemanden kommen, der wirklich unter meiner Haut bekommen. Wie in jeder anderen Situation mit Urteil, merke ich , wenn ich die Person bin zu urteilen, lassen Sie das Gefühl, vergebe mich, und wieder wählen.
  2. Verwenden Sie keine Geschichte schreiben. Sie wissen , wenn jemand Sie in der Schlange im Supermarkt schneidet, und Sie bekommen so wütend und in Ihrem Kopf denken Sie : „Was für ein unempfindlichen Ruck , der Person ist.“ Sie schreiben eine Geschichte darüber , welche Art von Person , so egoistisch sein könnte, wenn sie in Wirklichkeit haben wir keine Ahnung , was los ist im Leben einer anderen Person zu einem bestimmten Zeitpunkt. Nicht jemand andere Geschichte schreiben , wenn sie Sie wütend machen. Bleiben vorhanden, atmen, wiederholen Sie ein Mantra oder Affirmation, und sich bewegen.
  3. Erkennen Sie, dass die andere Person , die Sie ist. Dies ist so ein großer! Oft werden die wirklich ärgerlich Dinge , die wir in anderen Menschen zu sehen sind Reflexionen unserer eigenen Schatten. Es gibt so viele Male, als ich über gereizt mit jemand gewesen sein, nur nach innen zu gehen und erkennen , dass die Person etwas in mir war mirriong. Wenn jemand macht majorly verrückt Sie, einige Zeit in Reflexion verbringen und sehen , ob Sie können sich mit , was diese Person in Ihnen auslösen werden könnte.
  4. Vergib ihnen und verzeihen Sie sich. Wir sind alle Liebe, nicht wahr? Wenn jemand Ihre Tasten drückt und man mit ihnen resoluten bekommen, dann ist es in Ordnung, aber wieder zurück zu lieben. Vergebung ist dieser Weg zurück zur Liebe. Sie nicht die negativen Emotionen zusammen mit Ihnen tragen. Sprich ein Gebet, einen Atemzug nehmen, die Person freigeben, lassen Sie die Situation, und bewegen sich entlang.
  5. Schauen Sie sich alle Menschen als Aufgabe. Eine große Lektion , die ich von Gabby Bernstein gelernt habe , ist : „Alle Begegnungen eine Gelegenheit sind Angst zu verwandeln , ein Wunder zu lieben und zu schaffen.“ Was kann eine Interaktion oder eine Beziehung lehren über Sie , ein besserer Mensch zu sein? Wenn Sie auf das Leben von diesem Standpunkt aus betrachten lassen Sie die Opfermentalität und die Verantwortung für Ihr Leben und Ihre Aktionen.
  6. Ich wünschte , sie gut aus der Ferne. Auch wenn Sie nicht eine der oben genannten zu tun scheinen, tun Sie am besten diese nervtötende Person Liebe zu wollen, weil die meisten wahrscheinlich, es ist wirklich alles , was sie brauchen. Wir setzen nicht aus als störend, egoistisch, kleinlich, narzisstisch, unecht, oder was auch immer Eigenschaft , die Sie verrückt macht, aber wenn wir in diese Rolle schlüpfen, es ist , weil wir von der Liebe zu Angst veered haben. Wenn Sie jemanden sehen , in einer bestimmten Weise zu handeln, senden sie lieben, wollen sie gut aus der Ferne, und das Gefühl , das Gefühl der Wut in Ihnen sofort freigeben.

Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen im Umgang, wenn eine Person oder eine Situation, die Sie ärgert dich! Haben Sie Ihre eigenen Tipps haben Sie nutzen, um Menschen zu verwalten, wer Ihre Knöpfe drücken? Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen!

5 am schnellsten wachsenden Branchen in diesem Jahr zu investieren

Sind Sie ein Investor , der will , über Indexfonds wagen einzelne Aktien holen?

Die Auswahl der Unternehmen in investieren, ist in der Regel die größte Herausforderung für jeden Anfänger in der Börse. Während einige grundlegende Filter auf jede Suche für einzelne Bestände wie verengen Sie Ihre Suche auf Führer in den jeweiligen Branchen sowie Sektoren mit tragfähige Wettbewerbsvorteile angewendet werden, gibt es einen weiteren Filter, die Sie verfeinern Ihre Suche noch mehr helfen kann: unter Berücksichtigung der am schnellsten wachsenden Branchen.

Hier sind einige der am schnellsten wachsenden Branchen, die Sie in diesem Jahr investieren.

1. Software-as-a-Service

Software-as-a-Service ist eine Branche, die ein schnelles Wachstum in den letzten Jahren gesehen hat. Es ist auch als SaaS bekannt. Dieser sexy Name definiert breit Unternehmen, die aus dem Verkauf von Cloud-basierten Diensten profitieren.

Einige der marktführenden SaaS – Unternehmen sind Customer Relationship Plattform Unternehmen Salesforce und eine Kunden – Support – Plattform ist bekannt als Zendesk . Beiden Unternehmen handeln Zugang zu ihren Plattformen durch wiederkehrende Erhebung von Gebühren und beiden Unternehmen haben außergewöhnliches Umsatzwachstum gesehen. Ihre Umsätze um über 20% Jahr für Jahr verbessert.

2. Fintech

Oft mit SaaS-Unternehmen verbunden sind wegen ihrer hoch skalierbare Geschäftsmodelle und ihre Cloud-basierten Services und Produkte setzen Finanztechnologieunternehmen auf stark die finanziellen Bedürfnisse von Unternehmen und Kunden gerecht zu werden.

Dienstleistungen von Fintech Unternehmen umfassen die Bereitstellung von E-Commerce – Plattformen, Payment – Lösungen, Peer Zahlungen sowie rasche finanzielle solutions.Companies in dieser Branche erleben ein explosives Wachstum spähen. E-Commerce – Plattform wie Shopify sah ihren Umsatzanstieg um 62% im zweiten Quartal 2018.

3. Künstliche Intelligenz

Künstliche Intelligenz ist eines der Trend-Themen, und es gibt einen guten Grund dafür. KI-Anwendungen sind in vielen Technologien gefunden.

Das Alphabet Gesellschaft ist über alle Bereiche seines Geschäfts auf AI verlassen. AI zeigt in Alphabet apps wie Google Assistenten und auf andere Weise, wie auto-Erzeugungsdaten von Benutzern schnellen E-Mails zu helfen, zusammensetzen.

Alphabet Unternehmen erklärte, dass AI hat dazu beigetragen, ein schnelles Wachstum zu fahren, da sie mehr als 26% Wachstum im Geschäft erwarten. NVDIA Einnahmen stiegen über 60% pro Jahr wegen inculcating künstliche Intelligenz in ihrem Unternehmen.

4. Cloud Computing

Cloud Computing ist die Verwendung von Off-Site-Server zu speichern, zu verwalten und Prozessdaten.

Zum Glück für Investoren, sind die beiden Führer in dieser Branche Amazon und Microsoft, die nach wie vor steigendes Wachstum in ihrem Cloud-Geschäft sehen.

Amazon Web Services Einnahmen stiegen über 49% pro Jahr ein beschleunigtes Wachstum anzeigt. Microsoft berichtete auch eine schnellere Wachstumsrate in seinem Cloud-Geschäft.

5. Modeindustrie

Die Modeindustrie ist auch eine der wachsenden Sektoren. Es handelt sich, was Sie jeden Tag benutzen.

Kleidung kann nie auf den Markt verlieren. Es ist nur die Jahreszeit Sie, dass sind die Art von Stoff bestimmt, die Sie tragen. Wenn Sie in der Modebranche zu investieren suchen, dann besser, Ihr Geld auf Aktien ausgeben zu Wearables verglichen.

Kate Spaten Verkäufe sind derzeit hoch mit seinem Aktienindex in Wert stetig zu. Es ist eines der vielversprechendsten Unternehmen in der Modebranche. Kate Spaten Lager Prognose ist günstig; Sie besser diese Gelegenheit nutzen.

 Einpacken

Viele andere Branchen erleben Kultivierungs Wachstum wie Elektroautos, E-Commerce und Musik-Streaming. Sie haben eine Vielzahl von lebendigen Sektoren zur Auswahl.

Starke Frauen wären ziemlich allein als

Wenn eine Frau ist unabhängig, glücklich zu sein, verdient sie oft die Bewunderung derer, die gleich ihr, männlich und weiblich wissen. Viele Menschen können nicht verstehen, wie jemand glücklich, allein zu sein sein kann.

Es ist ein überwältigender Wunsch von vielen Frauen in einer Beziehung zu sein. Dieses Bedürfnis, mit jemandem zu sein bedeutet, dass einige Frauen für jedermann absetzen, dass sie überhaupt ‚gut genug‘, und allzu oft, gut genug, bedeutet nicht sehr gut halten.

Es ist eine Schande , dass so viele Frauen alle ihre Selbstwert setzen auf in einer Beziehung zu sein. Die Angst vor dem Alleinsein ist so stark , in manchen Menschen , dass sie das Gefühl , dass ihr Leben nicht wert ist , es sei denn , sie jemand an ihrer Seite haben. Sie projizieren alle ihr Glück und Erfüllung auf eine andere Person, etwas , das immer garantiert ist in einem schlechten Ergebnis führen.

Die stärksten Frauen sind diejenigen , die in der Lage sind , diese Dinge in sich selbst zu finden, anstatt sich auf jemand anderes sie zu sorgen. Frauen wie diese sind zufrieden mit ihrem eigenen Leben, und sie brauchen nicht jemand an ihrer Seite nur zu fühlen , wie ihr Leben verdient mit Bedeutung ist.

Starke Frauen verschwenden ihre Zeit nicht auf Verlierer, weil sie hohe

Standards haben. Sie sind glücklich, allein zu sein, so dass, wenn sie mit jemandem sein werden, dann erwarten, dass sie sie wert sein.
Sie werden nicht für jemanden absetzen , die sie nicht richtig behandeln. Sie werden nicht einen Mann ohne ihre eigenen Ziele, Richtung und Unabhängigkeit ermöglichen einen Platz in ihrem Leben zu haben.

Sie erwarten mehr von ihrem Partner als das absolute Minimum – das heißt, sie keine Zeit überhaupt für Verlierer haben, die nur daran interessiert sind, mit ihnen für Sex, Hausarbeit, und Unternehmen zu ihren eigenen Bedingungen.

Sie erwarten eine reife Beziehung aus Liebe, Vertrauen und Respekt.

Sie schätzen ihre Zeit und ihre Energie genug , um zu wissen , dass es auf den Menschen zu verschwenden , die nicht wert sind. Sie kennen ihren Wert, und sie werden nicht sh * t nehmen.

Starke Frauen können oft gewisse Menschen einzuschüchtern. Diese Männer haben Angst vor heftig unabhängige Frauen, weil sie nicht kontrolliert werden kann oder in Linie gehalten. Sie mögen es nicht, die Idee der Frauen gleich mit ihnen oder stark zu sein.

Das ist , warum so viele starke Frauen nicht einmal dating stören. Sie können nicht gestört werden , ihre Zeit auf den Menschen zu verschwenden , die es nicht verdienen. Sie wollen nicht mit den Männern treffen , die sie als minderwertig zu sehen.

Sie sind glücklich, sie sind zufrieden, auch wenn es bedeutet , allein zu sein. Starke Frauen verschwenden ihre Zeit nicht auf Verlierer , weil sie ihren

Selbstwert genug schätzen , unabhängig zu sein , bis sie jemand wert ihre Zeit finden.

Eine starke Frau weiß , dass der Mann ihrer Träume ihr über alles andere in ihrem Leben stellen. Dass er würde sie nie absichtlich verletzt. Das bedeutet , dass nicht mehr Spiele, keine Gedanken mehr darüber , was er zu einem bestimmten Zeitpunkt zu tun -t hat er sich gut sein wird, respektiert sie, lieben sie und ihren Glauben zu halten , so lange wie die beide von Ihnen leben. Er wird die Person , die Sie sich verlassen können und hängen von. Weil Sie , dass eine starke Frau.

4 Habits, dass Stress in Ihr Leben

In fast jedem Gespräch, das ich mit Freunden haben, Familie oder Bekannten, das Thema Stress der Verwaltung kommt gewöhnlich auf. Wenn ich euch alle abzufragen war gerade diesen Artikel lesen, was Sie am meisten stört ist, stelle ich mir eine Mehrheit von Ihnen etwas im Zusammenhang mit Stress antworten würde, und wie es zu verwalten.

Ja, Stress ist ärgerlich, schwierig und frustrierend. Stress ist ein Teil des Lebens; aber nur weil etwas ein Teil unseres Lebens ist, bedeutet nicht, es unser Leben zu kontrollieren hat. Früher habe ich jede kleine Sache lassen Sie mich stressen, bis ich wirklich eine Beziehung mit meinem Stress entwickelt. Ich habe gelernt, wie man es schaffen, und ich lebe es zu wissen gibt es von Zeit zu Zeit, aber ich lasse es nicht mein Leben regieren.

Es ist möglich, friedlich mit den Belastungen unseres Lebens zu leben. Der erste Schritt ist immer bewusst, unser Stress auslöst, so dass wir entsprechende Maßnahmen ergreifen. Ich habe es einen Punkt gemacht, um die Gewohnheiten in meinem Leben zu bemerken, die mich zu einem stressigen Ort führen neigen, und ich fühle mich viele von euch auf sie beziehen werden! Werfen Sie einen Blick unten an meinem ersten vier, und sehen, ob dieser Gewohnheiten eine Rolle in Ihrem Leben haben. Ich habe ein paar Ersatz oder reframes hinzugefügt, so dass Sie beginnen können diese mit Anmut und Leichtigkeit zu verwalten.

Multitasking. Immer , wenn ich habe viel zu viele Dinge auf einmal los, ich fühle mich in Stress vollständig begraben. Normalerweise mein Multitasking stammt aus nicht organisiert genug zu sein und nicht geistig ein gutes Verständnis für mein Zeitmanagement hat. Wie wir wissen, wenn wir unsere Aufmerksamkeit zu einem bestimmten Zeitpunkt teilen, ist unsere Energie gezappt, unsere Produktivität gesenkt wird, und die Qualität unserer Arbeit vermindert. Versuchen Sie es sich zur Gewohnheit bekommen von zu einer Zeit , eine Sache zu tun. Schreiben Sie Dinge nach unten, machen to-do – Listen und Zeitpläne erstellen, so dass Sie vertrauen können , dass es genug Zeit, um alles zu erledigen. Dies wird helfen , Ihr Gehirn ein Gefühl von Frieden zu geben.

Exzessive Internetnutzung. Dieses ist ein großer für mich persönlich. Ich kann sehr leicht bekommen in Stunden sinnloser Social Media gesaugt und das Surfen im Internet. An manchen Tagen denke ich zurück und versuchen , die Stunden zu berechnen ich damit verbracht habe auf online, und es bringt mich in Verlegenheit wirklich. Ja, wir leben im Zeitalter des Internets und unsere Arbeitsplätze erfordern wir oft verbunden werden, aber bei Bildschirmen 24/7 starrend ist nicht gut für unser Gehirn, Augen, oder unsere Psyche. Social Media kann bis so viele Emotionen aus Angst Mangel an Unwürdigkeit bringen. All dies sind große Stress auslöst. Beachten Sie, wie viel Zeit Sie vor einem Bildschirm verbringen. Geben Sie sich Grenzen. Was funktioniert wirklich für mich ist Zuteilen mir eine bestimmte Menge an Zeit online einchecken pro Tag. Sobald ich fertig bin, ich bin fertig. Seien Sie diszipliniert, Schritt weg vom Telefon oder Computer, und geben Sie Ihr Gehirn eine Pause.

Zu viel Koffein.Ich liebe meinen Kaffee, aber ich habe auf jeden Fall jene Tage, an denen der Kaffee Aufnahme größer ist als die Wasseraufnahme ist, und ich fühle mich wie eine total verrückte Person. Auch wenn ich nicht hier bin, Ihnen zu sagen, ob Sie Kaffee in Ihrem Leben haben sollte, bin ich hier zu sagen, dass es wichtig ist, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt bleiben. Wenn ich an den Tagen zurück denke, dass ich körperlich das Schlimmste gefühlt haben, gibt es eine absolute Korrelation der Tatsache, dass ich sehr wenig Wasser getrunken und zu viel Koffein. Wie fühlen wir uns körperlich hat einen großen Einfluss auf unsere Stress. Wir müssen ein gutes Gefühl, um die gute Arbeit unseres Lebens zu tun. Erinnern Sie Ihr Wasser zu trinken ist ein einfaches, wirksames Instrument, um die Nerven im Zaum zu halten. Um mir zu helfen mit diesem aus, ich kaufte vor kurzem ein super cute Swell, Mehrwegflasche, die ich bringe Liebe mit mir herum.

Zu sagen , ja zu viel. Sind Sie einer jener Menschen , die Ihren Zeitplan bis zum Rand gepackt hat? Sagen Sie ja auf jeden einladen, Gelegenheit oder ein Ereignis? Die Chancen stehen gut Ihr volles Programm haben Sie keine Solo – Zeit verlässt, die ihren Tribut auf unser Gefühl der Ruhe nehmen. Es besteht eine hohe Wert an unserem gesellschaftlichen Rollen in nehmen; jedoch ist es ebenso wichtig , den Raum in haben zwischen zu atmen, ruhig sein, und neu zu gruppieren. Wenn Sie dies lesen, und das letzte Mal nicht erinnern , können Sie zumindest verbrachte 20 Minuten allein, dann ist dies für Sie groß. Wissen , dass es die Dinge , nein zu sagen , die nicht wirklich leicht , dass Sie auf ok. Machen Sie eine Priorität allein Zeit, setzen Sie es in Ihrem Kalender, und verpflichten sich, die Zeit beiseite zu legen. Wir restaurieren uns selbst , wenn wir allein sind, dass sich erinnern.
Ich hoffe, dass diese gemeinsame Gewohnheiten und ihre Lösungen helfen Ihnen auf Ihrem Weg, um Stress mit Leichtigkeit zu verwalten! Haben Sie bemerkt, alle anderen Gewohnheiten, die Sie betonen bringen? Lassen Sie uns das Gespräch weitermachen unten!